10 Fruits les plus effectifs pour brûler les graisses de ventre

10 Fruits les plus effectifs pour brûler les graisses de ventre

INTRO : LA FORMULE EFFECTIVE POUR BRÛLER LES GRAISSES DE VENTRE

Quand il s’agit de réduire le poids corporel, ce que vous mangez est tout aussi important que ce que vous ne mangez pas. Heureusement pour nous, manger des fruits est un excellent moyen de commencer à brûler les graisses de ventre et de garder notre envie de manger des bonbons. En fait, les recherches universitaires ont montré que la consommation de fruits à un effet d’entrainement positif sur la perte de poids. Les fruits contiennent très peu de calories tout en étant remplis de nutriments essentiels pour garder les estomacs plus longtemps. La meilleure chose est que vous pouvez pratiquement profiter des fruits n’importe où et n’importe quand – pendant le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner, et même comme collation pour les grignotages entre les repas.

Des études ont également montré que manger des fruits spécifiques aide à brûler la graisse de ventre efficacement. Donc, assurez-vous de lire la liste complète des 15 Fruits les plus effectifs pour bruler la graisse de ventre :

 

  • La Pomme

Les pommes sont l’une des sources les plus riches en fibres que l’on trouve dans la nature. C’est l’un des Fruits les plus effectifs pour bruler la graisse de ventre. Des études montrent que les fibres font partie intégrante de la réduction de la graisse viscérale (graisse du ventre). Des études indiquent qu’un apport quotidien plus élevé en fibres solubles est efficace pour réduire la graisse abdominale de 3,7% sur une période de 5 ans.

 

  • Les Abricots

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Malgré leur taille mignonne, les abricots frais sont une source fiable de fibres insolubles pour les personnes qui suivent un régime pauvre en graisses. La fibre absorbe de plus grandes quantités d’eau et maintient une sensation de satiété plus longue après avoir mangé. La fibre est un matériau naturel qui contribue à la perte de poids et à brûler les graisses de ventre .

 

  • L’Avocat

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Les avocats sont connus pour être riches en graisses, mais un aspect moins connu de l’avocat est qu’il aide aussi à brûler la graisse de ventre. Les quantités élevées d’acides gras oméga-9, qui sont classés comme acides gras mono- saturés, aident nos processus métaboliques à convertir les graisses en énergie au lieu de rester stocker dans nos tissus.

  • Banane

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La plupart d’entre vous ont probablement entendu parler du mythe selon lequel les bananes conservent la graisse dans notre ventre, mais en réalité, elles sont efficaces pour réduire notre graisse corporelle et surtout plus à brûler les graisses de ventre. Ils sont parfaits pour nous garder rassasiés plus longtemps et leur teneur élevée en magnésium et en potassium peut aider à résoudre les problèmes de digestion et de ballonnement.

 

  • Melon

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Le Melon, également connus sous le nom de cantaloup, contiennent des agents anti-inflammatoires. L’inflammation interne permet aux graisses de devenir beaucoup plus confortables dans notre corps. Les cantaloups ont de ce fait des antioxydants qui aident à se débarrasser des toxines internes  et  à brûler les graisses de ventre. Le fruit peut être utilisé comme édulcorant naturel dans l’eau.

 

  • Noix de coco

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La noix de coco est naturellement délicieuse et ses petites portions de chair parviennent facilement à satisfaire la faim. En devenant rapidement plein, vous limitez votre consommation de nourriture c’est qui contribue a maintenir votre poid. Mais il faut noter que le noix de coco sont également chargés de triglycérides à chaîne moyenne (TCM) qui peuvent augmenter l’efficacité de notre métabolisme jusqu’à 30%, condition favorable pour brûler les graisses de ventre.

 

  • Pamplemousse

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La recherche a montré que manger la moitié d’un pamplemousse avant les repas brûle les graisses de ventre et réduit le taux de cholestérol irrégulier. Les volontaires dans une étude ont montré un rétrécissement de la taille de leur ventre de +- 3cm en mangeant du pamplemousse avant d’avoir des repas sains et équilibrés.

 

  • Citron

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Il est de notoriété publique que les citrons sont parfaits pour la détoxication. Les citrons font des merveilles en tant que détoxifiants du foie, et avoir un foie en bonne santé signifie être capable de conserver la capacité de digérer les aliments et de brûler les graisses de ventre. Mais le citron ne se limite pas qu’à cela, il empêchent également l’accumulation de graisse dans le corps.

 

  • Poire

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Semblable aux autres agrumes, les poires sont naturellement riches en fibres et en potassium. Cela les rend lourds et nous remplit plus rapidement, ce qui signifie que nous prenons de plus petites quantités de nourriture. Les poires sont également bénéfiques dans la lutte contre les ballonnements et le contrôle du taux de cholestérol et sa consommation régulière après le repas permet de brûler les graisses de ventre.

 

  • Pastèque

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Le fruit d’été le plus populaire est la pastèque, qui s’avère également être très bénéfique pour la santé. Même si elles contiennent des niveaux de sucre légèrement élevés, l’eau des pastèques agit comme un agent enivrant pour neutraliser les effets du sucre. Pour profiter de ses bienfaits pour la santé, la pastèque peut être préparée en salade, en aguafresco ou consommée crue à afin d’enclencher plus rapidement l’action de brûler les graisses de ventre.

 

  • Tomate

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En plus d’être une délicieuse collation, les tomates sont excellentes pour  brûler les graisses de ventre. À l’intérieur de chaque tomate, il y a de grandes quantités de vitamine C et de phyto-nutriments qui travaillent dur pour tuer les graisses. La vitamine C est une vitamine nécessaire dont notre corps a besoin pour rester en bonne santé.