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ALIMENTS MIRACLES POUR AUGMENTER LE JUS DE VOTRE LAIT MATERNEL

ALIMENTS MIRACLES POUR AUGMENTER LE JUS DE  VOTRE LAIT MATERNEL

aliments_miraclesALIMENTS MIRACLES AUGMENTER LE JUS DE VOTRE LAIT MATERNEL

Nous le savons tous que le lait maternel est l’aliment idéal pour le bébé car il apporte des avantages nutritionnels et une protection immunitaire que les préparations commerciales n’ont jamais. Un lait maternel nutritif aide le bébé à obtenir le meilleur départ possible dans sa vie. Le lait maternel étant directement lié à ce que vous mangez et buvez au quotidien, voila pourquoi nous venons partager avec vous une liste non-exhaustive des aliments miracles à consommer et leur utilisation pour augmenter la production de lait maternel pour votre bébé.

L’AIL

L’ail est considéré comme le meilleur aliment pour augmenter le lait maternel, car il est bien connu pour stimuler la lactation chez les mères qui allaitent.

  • Il a des composés chimiques qui aident à la lactation.
  • Sa consommation prévient tous types de cancer.
  • pour bénéficier de ses bienfaits, ajoutez régulièrement quelques gousses d’ail dans votre soupe.

LA CAROTTE

Mangez régulièrement les carottes ou les passer dans un robot. Un verre de jus de carotte au petit déjeuner ou au déjeuner fera des merveilles en lactation.

  • Comme les épinards, les carottes ont aussi des qualités favorisant la lactation.
  • Il contient de la vitamine A qui complète la lactation et améliore la qualité de votre lait.
  • Vous pouvez avoir des carottes crues, cuites à la vapeur ou même en purée dans une soupe.

L’EAU

L’eau potable est censée stimuler la lactation. Elle augmente le volume total de lait par alimentation.

  • elle vous empêche de déshydrater et remplace le liquide perdu pendant l’allaitement.
  • Prenez beaucoup d’eau lorsque vous avez soif, et prenez un verre même avant de commencer à allaiter votre bébé.

GRAINES DE SÉSAME

Voila encore un aliment miracle; Les graines de sésame sont une riche source de calcium et augmentent l’approvisionnement en lait.

  • Cuire les graines de sésame avec tomates, oignon…le lien de la recette est affiché en bas de l’article.

LE  RIZ

Le riz (riz complet) améliore la production de lait maternel. Il a des stimulants hormonaux qui stimulent la lactation. Cet aliment miracle donne également aux mères qui allaitent l’énergie supplémentaire nécessaire après la naissance. En outre, il aide à augmenter l’appétit afin de permettre à la mère de manger des aliments nutritifs.

FEUILLES DE BASILIC

Les feuilles de basilic sont une excellente source d’antioxydants.

  • Les feuilles de basilic ont un effet calmant qui est important pendant la lactation.
  • Cet aliment miracle augmente les niveaux d’immunité de votre petit.
  • Ajoutez quelques feuilles de basilic dans votre thé.
  • Laissez les ces feuilles pendant un moment dans l’eau chaude et buvez-le à jeune. (très efficace).

PATATE DOUCE

La patate douce est une source majeure de potassium. Elle a l’énergie produisant des hydrates de carbone qui sont nécessaires pour combattre la fatigue.

  • elle contient également de la vitamine C et B-complexe et un minéral relaxant musculaire qui est le magnésium.
  • Consommez-la en vapeur, frit, bref avec n’importe quel mode de cuisson.
  • Faites-en un potage pour le dessert si vous le voulez bien.

AMANDES

Les amandes sont riches en oméga-3 et en vitamine E.

  • La vitamine E aide à guérir les démangeaisons causées par les vergetures après la grossesse.
  • Les oméga-3 aident également les hormones qui stimulent la lactation à produire plus de lait.

LAIT DE VACHE

Le lait de vache contient du calcium. Il favorise sérieusement la lactation. Ajouter au moins deux à trois verres de lait de vache dans votre alimentation.

Ce sont là quelques aliments miracles pour booster la production de votre lait maternel.

BONNE CHANCE !!!

 

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